jak sie nic

ale to źle? o to chodzi w HIIT aby było tak jak piszesz w HIIT nie chodzi o palenie fatu podczas hiit,bo go nie spalisz wiele,a nawet nic chodzi o to co się dzieje przez kolejne godziny po hiit kiedy ciało wraca do homeostazy

Jest lepiej niż jak ostatnio dawales. Jakbyś jeszcze lepiej spial to by bylo inaczej bo druga fota nic nie pokazuje. Zejdzie te 3kg smalcu i będziesz wiedział na czym się skupić. Mega mega progres. Przemiana do jakiejś gazety typu Mens health. Ale do takiego wyglądu potrzeba kilka kg mięśni więcej a Ty startowales od punktu 0 ....a nawet -10. [...]

Na tej starej fotce mam cyce jak baba. Ale teraz mocno spadło. Właśnie tez sie martwiłem czy to jakieś gino nie jest, ale przy moim poziomie estro to raczej niemożliwe. Poza tym nic nie czuje zeby tam było.

W takim przypadku to inna sprawa. Jakbyś nie miał diety taką jaką masz, deficyt, mało ww - to częste wyjazdy tj.nie pilnowanie diety,kończyły by się zgoła inaczej. %bf też robi robotę. Dorzuc 10kg smalcu i wynik będzie zgoła inny. Po pierwsze poprzedni deficyt - masz co uzupełniać. Po drugie %bf - im mniejszy tym ciało więcej wybacza. A co [...]

[...] %-) Solaros efka tak właśnie działa, na samym początku brania może lekko wyrywać z kapci ale potem działa subtelnie i rozkręcassię przy wysiłku. W tych mieszankach z USA są dosypki jak nic (raczej mało prawdopodobne żeby w tussi coś było nie tak ze składem). Yoha na stronie ze sterydami to Helios czyli połączenie yohy z clenem w jednym soku.

No. A co? ;) Rzadko ostatni jem przed 24. Zazwyczaj ok.1. Najważniejsze to jak reaguje organizm. Nie mam problemów z zasypianiem, z układem trawiennym więc uskuteczniam to nadal. ....wiem że bardzo kłóci to się ze sposobem 'po 18 nic nie jemy '

[...] dla mnie priorytetem było trzymanie co do grama miski i nie odpuszczenie treningu. Cóż, jeśli będę trzymał BF w ryzach, będę dobrze jadł, to też zrobię formę. Może nie taką jaką przy pilnowaniu wszystkiego na 100%, ale na pewno lepszą, niż gdybym nie robił nic w tym temacie. Nie żałuje ani jednego dnia do tej pory, ale osiągnąłem pewien pułap [...]

No widzisz. Każdy na początku jak widzi efekty, a zmienił dietę na diametralnie inną, myśli że każde odstępstwo zostanie ukarane. Nie do końca tak jest. Nie ma jednej metody. Naczelna zasada jest taka że musimy sobie zrobić dobrze. Jakkolwiek to brzmi. :) Nic na siłę. Dieta ma być przyjemnością. Nawet żeby sam Pan Bóg kazał nam coś robić po [...]

Też się właśnie napalałem na Blindspot ale nie miałem czasu jeszcze na niego zerknąć. Z zapowiedzi wychodził spoko ale jak mówisz, że mieszane uczucia to hmm no nic muszę sprawdzić ;]

kuba_n - jak masz okazję to się zapisuj, nawet samemu. Serio nie ma nic lepszego niż dać komuś w mordę albo w nią dostać %-)

Z plecami nie ma żartów! Ja się bujam od ponad roku od kontuzji. Zdjęcia, usg nic nie wykazało a boli! Przez jakiś czas nie boli, a za chwilę znowu boli. Jak tylko lekko za mocno wygnę plecy. I potem tydzień jazdy.

@sforciu -Jeśli chodzi o temat książek, to dzisiaj mocno nadrobiłem. Co prawda planu nie wykonam, ale 2 z czego jedna w większości z samymi obrazkami :)) lepsze niż nic ;) A Tobie jak idzie? :-> Ja jestem optymistką i mam nadzieję. że drugą uda mi się skończyć w tym miesiącu %-) I myślę, że plan 2 książek jest bardziej realny niż 3 :-))

Wojtek a jak sylewtka zmieniła się na recompie bo nic nie piszesz zeszło troche fatu? obecnie wchodzisz ponownie na mase tak ?

To Jej serdecznie współczuję. I jeszcze patrzy jak Ty sobie zajadasz i nic Ci nie jest... Chyba że jakoś się wyleczyła?

[...] 2. Suplementacja Brak 3. Trening Brak 4. Podsumowanie Święta, święta i po świętach. Na pewno zjadłem mniej niż planowo w DNT. Dzięki IIFYM - gdy przychodzi czas taki jak święta, nie ma potrzeby pchania pod korek. Patrzyłem na jedzenie i zastanawiałem się, bo jest takiego, czego nie mogę jeść na codzień. No nie znalazłem nic takiego. Więc [...]

Zawsze wcinam banany 2-3\ed jak jestem na dodatnim bilansie kcl i nic niepokojącego się nie dzieje ;)

Mnie również tłuste żarcie specjalnie nie syci. Wrąbałem te 300g fatu i 200g białka w 4-5h i nic. Jakbym zjadł samo mięso, ale jak dodałem tosta z serem i jabłko...to eksplozja %-) Tak czy owak opcja fajna jeśli jeśli ma się parcie na coś tłustego i słonego. Jednak w moim przypadku lepiej zjeść te 1000 kalorii więcej z tłuszczy, gdyż [...]

[...] normalny MC ale na małych ciężarach i stopniowo dokładał przyzwyczajając plecy do wysiłku ale wszystko w formie rozgrzewkowo-rechabilitacyjnej a nie normalne serie np.3x 10-15 plu jakaś ławka rzymska z CC tez cos np.3x10(musi w końcu się polepszyć) ...skoro boli to sam wiesz ze z czasem jak wejdziesz na duze ciężary to i podstawki nie pomogą...

[...] 3. Suplementacja Blue Magic - 1x przed treningiem 4. Podsumowanie Nie wiem do końca, czy HCLF mi służy. Jelita nie pracują jak powinny. Brzuch non stop wywalony a to nie działa za dobrze na psyche. Jem dużo błonnika ~50g dziennie, ale nic to nie daje. Z ciekawości się ważę, chociaż wynik nie [...]

zakwaski zakwaski,ale żeby tak długo aj...a dzisiaj dołączyły łapki zwłaszcza bicek,ale czuję,że to dopiero początek pewnie odbije to się na jutrzejszym treningu A jak z micha? Spowiadaj sie tu mi pieknie ... nic nie widziałam nic nie słyszałam nic nie powiem może tylko to,że tęsknię za kurakiem 3-4razy dziennie Zmieniony przez - vena84 w [...]